Is het waar dat het aantal slaapuren net zo belangrijk is voor je gezondheid als de slaaphouding?
Nu je hebt ontdekt dat slapen op je linkerzij niet alleen een kwestie van persoonlijke voorkeur is, maar een techniek met diverse gezondheidsvoordelen, wil je misschien je favoriete slaaphouding heroverwegen. In de volgende paragrafen worden de mogelijke gezondheidsvoordelen van slapen op je linkerzij besproken, die je kunnen helpen om beter te slapen.
Natuurlijke manieren om de spijsvertering te verbeteren
Een van de belangrijkste voordelen van slapen op je linkerzij is het gunstige effect op het spijsverteringsstelsel. Dankzij de zwaartekracht werkt ons spijsverteringsstelsel efficiënter wanneer we op onze linkerzij liggen.
Dit komt door de positie van ons lichaam. Als het spijsverteringsstelsel op deze manier is georganiseerd, kunnen afvalstoffen uit de dikke darm gemakkelijk naar de dalende dikke darm worden getransporteerd. Hierdoor kan het gemakkelijker zijn om ‘s nachts een regelmatige, pijnloze spijsvertering te behouden, en zal het minder moeilijk zijn om na het eten naar bed te gaan.
Een bescheiden verbetering van de toestand van het hart.
Om de gezondheid van het hart te behouden, is slapen op je linkerzij een extra voordeel. Deze houding verbetert de bloedsomloop en vermindert de druk op het hart, omdat de zwaartekracht de lymfedrainage richting het hart en de aorta bevordert.
Beide afvoersystemen ontspringen uit het aortasysteem. Iedereen die zich zorgen maakt over zijn hartgezondheid zou baat kunnen hebben bij een simpele, maar nuttige aanpassing voor het slapengaan: een verschuiving naar links.
