Dit « gif » beschadigt je botten en je drinkt het elke dag!
Water met natuurlijke toevoegingen
Voeg schijfjes citroen, komkommer, gember of muntblaadjes toe. Verfrissend en suikervrij.
Kruiden (warm of koud)
Munt, kamille, citroenmelisse, rozemarijn en meer: cafeïne- en suikervrij, met een kalmerende werking.
Hibiscus- of rozenbottelthee (koud)
Rijk aan antioxidanten, met een lichtzure en verfrissende smaak.
Zelfgemaakte suikervrije vruchtendranken
Gemaakt van veenbessen, zwarte bessen of aroniabessen, verdund met water: een bron van vitaminen.
Kokoswater (natuurlijk)
Het hydrateert effectief en bevat natuurlijke elektrolyten, ideaal na lichamelijke inspanning.
Kefir en probiotische dranken (zonder toegevoegde suiker)
Ze houden de darmflora in stand en bevorderen de spijsvertering.
Plantaardige melk verrijkt met calcium (ongezoet)
Amandelen, haver, soja en meer: verstandige melkalternatieven voor gezonde botten.
Adviseren
Lees de etiketten: Vermijd dranken met toegevoegde suiker, zoetstoffen, kleur- en smaakstoffen.
