« De bloedsuikerstabiliserende werking is de grootste kracht van deze plant », vat Carmen Tanguy samen. Door de bloedsuikerspiegel te reguleren, helpt Gymnema Sylvestre om trek in eten beter te beheersen en suikerverslaving te voorkomen.
Hoe Gymnema Sylvestre te consumeren?
Traditioneel werden de bladeren van Gymnema Sylvestre direct gekauwd om er de voordelen van te benutten. Tegenwoordig zijn er verschillende vormen beschikbaar om de consumptie ervan te vergemakkelijken:
Poeder: De bladeren van de plant worden vermalen tot poeder, dat direct voor de maaltijd wordt gekauwd. Dit zorgt voor een snelle afgifte van de actieve ingrediënten.
Vloeibaar extract: In de vorm van een tinctuur wordt het vóór de maaltijd ingenomen om de zoetigheidssmaak tijdelijk te onderdrukken.
Capsules: Ingenomen met een glas water vóór de maaltijd, zijn ze een handige optie, vooral voor mensen die een kuur volgen.
Gymnema is verkrijgbaar bij apotheken, drogisterijen en kruidenwinkels. Volgens de natuurgeneeskundige wordt een kuur van een maand met capsules, met een dosis tot 700 mg per dag, aanbevolen voor mensen die hun suikerbehoefte echt willen verminderen. Het is raadzaam om deze plant ‘s ochtends vroeg in te nemen als preventieve maatregel tijdens de drie dagelijkse maaltijden.
Bovendien kan het ook af en toe vóór een zware maaltijd worden gebruikt om een bloedsuikerspiegelstijging te voorkomen. Neem het in dat geval in poedervorm 1 tot 2 uur voor de maaltijd.
