Bonen zijn er in allerlei maten, vormen en smaken, waardoor ze ongelooflijk veelzijdig en voedzaam zijn. Je kunt ze vers, gedroogd, bevroren of in blik eten, en ze geven het hele jaar door een heerlijke twist aan je maaltijden. Door hun veelzijdigheid zijn ze geschikt voor elke maaltijd van de dag, van ontbijt tot lunch tot diner. Deskundigen
raden over het algemeen aan om ongeveer 3 kopjes bonen per week te eten. Bonen staan bekend als erg gezond. Het is aan te raden ze regelmatig op te nemen in een uitgebalanceerd dieet, vooral voor mensen die hun gezondheid willen verbeteren en diabetes onder controle willen houden. Bonen zijn een uitstekend voedsel voor mensen met diabetes, omdat ze boordevol voedingsstoffen zitten en kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.
