Een van de meer effectieve werkingen van vitamine D is een exclusieve tentoonstelling. Het wordt aanbevolen om de blootstelling van 15 tot 30 minuten langer aan te bevelen, als u een soort van peau en uw verblijfplaats kiest. Echter, het is de essentie van de integriteit van de voeding van voedselrijkdom en vitamine D. Voici die een van de meest natuurlijke bronnen zijn:
- Poissons gras als saumon, maquereau en sardines
- jaunes d’œufs
- Lait et produits laitiers verrijken
- Champignons onthullen ultraviolette stralen
- De vitamine D-supplementen zijn in de regio’s of in de ensoleillement beperkt.
Naast deze bronnen is het belangrijk om vitamine D aan de calciumrijk voedsel toe te voegen, wat betekent dat de producten laitiers zijn, de groene groenten in de feuilles en de zwarte, waardoor de effecten op het osseuse-voedsel worden versterkt.