1 eetlepel vers citroensap
1 theelepel geraspte verse gember (of ½ theelepel gemalen gember)
1 eetlepel appelciderazijn (met ‘moeder’)
½ theelepel cayennepeper
1 kopje warm (niet kokend) water
Instructies:
Knijp citroensap in een glas.
Voeg gember en appelciderazijn toe.
Voeg cayennepeper toe.
Giet er warm water bij en meng goed.
Drink het direct op, in kleine slokjes of in één keer.
Beste tijd om te drinken:
‘s Ochtends vroeg, op een lege maag.
Optioneel: 15-20 minuten voor de maaltijd om de eetlust te verminderen.
De wetenschap achter het drankje
Citroen: Bevordert de spijsvertering en de vetverbranding dankzij antioxidanten en vitamine C.
Gember: Verhoogt de calorieverbranding en vermindert ontstekingen.
Appelazijn: Azijnzuur helpt de vetophoping te verminderen.
Cayennepeper: Capsaïcine stimuleert de calorieverbranding en vetoxidatie.
Extra tips om je resultaten te maximaliseren
Eet gezond: kies voor onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen.
Oefening: combineer cardio- en krachttraining.
Hydrateer: Drink voldoende water om de spijsvertering te bevorderen en de eetlust te beheersen.
Slaap goed: voldoende slaap reguleert de vetverbrandingshormonen.
