7. Zorg voor een goede slaaphygiëne.
Je spijsvertering blijft werken terwijl je slaapt – en het werkt beter als je goed uitgerust bent. Hier zijn een paar tips om je te helpen ‘s nachts beter te herstellen:
-
‘s Avonds de lichten dimmen
-
Vermijd schermen een uur voor het slapengaan
-
Elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en opstaan
Gentle wint de race
Je hebt geen drastische detoxkuren, intensieve reinigingen of kunstmatige supplementen nodig om je darmen gezond te houden. De waarheid is dat je lichaam al weet hoe het voor zichzelf moet zorgen – het heeft alleen jouw steun nodig.
Dus als je in de verleiding komt door reclames die je vertellen over instant wondermiddelen voor een detox, denk dan even na en vraag jezelf af:
« Voedt dit mijn lichaam, of is het overdreven? »
Een blijvende spijsvertering is geen kwestie van snelle oplossingen. Het gaat om consistentie, respect en de stille kracht van kleine, gezonde gewoontes.
