articles articles

Winterochtenden bezorgen automobilisten vaak de rillingen. Wie heeft er niet wel eens gevloekt op een bevroren voorruit, een ijskrabber in de hand, bevroren vingers en een tikkende klok? Toch is er vaak een simpele en snelle oplossing vlak voor onze neus, zonder dat we het weten. De magische knop: waar verstopt hij zich? De meeste … Lire plus

Hygiëne gaat hier niet alleen over vuil op het oppervlak van voedsel dat eraf gewassen kan worden. Sommige voedingsmiddelen zitten vol met ‘vuil’ dat we met het blote oog niet kunnen zien, namelijk parasieten. Deze parasieten kunnen niet worden weggewassen met alleen water, en zelfs koken doodt ze niet volledig. Als we voedsel eten dat … Lire plus

Wist u dat uw huid, nagels en zelfs uw adem belangrijke aanwijzingen kunnen geven over de gezondheid van uw nieren? Nierziekten komen vaker voor dan u denkt en ze blijven vaak onopgemerkt. Naar schatting weet tot 90% van de mensen met chronische nierziekte niet eens dat ze het hebben. Dit is een groot probleem, want … Lire plus

De ochtend is het belangrijkste deel van de dag – en hoe we die beginnen, heeft een grote invloed op ons energieniveau, humeur en zelfs onze concentratie. Maar niet iedereen heeft de tijd of zin om ‘s ochtends lang in de keuken te staan. Velen grijpen daarom naar bewerkte producten of slaan het ontbijt helemaal … Lire plus

Wakker worden rond 3 of 4 uur ‘s ochtends kan verschillende oorzaken hebben, vaak gerelateerd aan stress, levensstijl of gezondheidsproblemen. Stress is een belangrijke factor: het verhoogt het cortisolgehalte, een hormoon dat de slaapcyclus verstoort en leidt tot vroeg wakker worden. Aandoeningen zoals slapeloosheid of slaapapneu verstoren ook een ononderbroken nachtrust. Hormonale veranderingen, met name … Lire plus

In de snelle wereld van vandaag is stress een constante factor in het leven van veel mensen. Deze aanhoudende druk kan de slaap en het algehele welzijn verstoren. Een specifiek probleem dat een goede nachtrust beïnvloedt, is ‘s nachts wakker worden met een droge mond. Hoewel het misschien een klein ongemak lijkt, kan het vaak … Lire plus

Subtiele waarschuwingssignalen die vaak over het hoofd worden gezien Als het om gezondheid gaat, zijn niet alle symptomen duidelijk. Sommige aandoeningen ontwikkelen zich in stilte en vertonen slechts vage of milde signalen die zowel patiënten als artsen als onbeduidend kunnen afdoen. Helaas kan het negeren van deze vroege signalen de diagnose en behandeling vertragen, waardoor … Lire plus

‘s Nachts wakker worden is een veelvoorkomende ervaring en kan ervoor zorgen dat je je de volgende dag moe en gefrustreerd voelt. Als je begrijpt waarom het gebeurt, kan dat een belangrijke eerste stap zijn naar een betere nachtrust. Factoren zoals dagelijkse gewoonten, stress en natuurlijke slaapcycli kunnen van invloed zijn op hoe diep je … Lire plus

Door ‘s ochtends regelmatig eieren te eten, verandert je lichaam sneller dan je denkt. Eieren zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt, houden je bloedsuikerspiegel stabiel, geven je meer energie en voeden je huid en haar uitstekend. Als je niet vast en wel elke dag ontbijt, kan het kiezen van eieren in plaats … Lire plus

Voelt u zich ‘s ochtends vroeg opgeblazen of futloos? Wat als een ritueel van 2 minuten uw spijsvertering op een natuurlijke manier zou kunnen bevorderen? Warm citroenwater ,  een tijdloze favoriet, hydrateert en levert vitamine C voor een goede start van de dag. Veel 45-plussers genieten van deze eenvoudige gewoonte voor een frisse start van de dag.  Waarom je darmen … Lire plus