Tips voor veilig koffiegenot
-
Kies voor filterkoffie of handgemalen koffie, omdat deze milder en minder zuur is.
-
Drink niet te laat op de dag koffie, vooral niet na 16.00 uur.
-
Zorg voor voldoende hydratatie door elke kop koffie af te wisselen met een glas water.
-
Beperk je consumptie van suiker en gearomatiseerde siropen, want deze maskeren de natuurlijke voordelen van koffie.
-
Luister naar je lichaam: als je nerveus wordt of hartkloppingen krijgt, verminder dan je voedselinname.
Samenvattend
Koffie is niet de vijand waar het vaak voor wordt aangezien. Met mate geconsumeerd kan het zelfs een echte bondgenoot voor je gezondheid zijn. Te veel cafeïne kan echter leiden tot nerveuze uitputting, angstgevoelens en slaapstoornissen.
De juiste hoeveelheid? Maximaal drie tot vier kopjes per dag.
Het geheim zit hem, zoals altijd, in de balans: geniet van koffie – voor het plezier en de energie, niet als een verslaving.
