Zelfs als ze het label « suikervrij » dragen, bevatten ze kunstmatige zoetstoffen, die ook schadelijk kunnen zijn. Koolzuurhoudende dranken dragen bij aan ontstekingen, verhogen de zuurgraad en verstoren de vochtbalans in het lichaam.
vervolg op de volgende pagina
Waarom zijn ze schadelijk?
• Veroorzaakt pieken in de bloedsuikerspiegel
• Veroorzaakt verborgen ontstekingsreacties
• Verhoogt het risico op hoge bloeddruk en diabetes
Gezonde alternatieven: citroenwater, zelfgemaakte ongezoete vruchtendranken, munt- of rozenbottelthee.
Wat veroorzaakt nog meer schade aan de schepen – zonder dat we het beseffen?
Een te hoge zoutinname leidt tot vochtretentie en een hoge bloeddruk.
Onvoldoende vochtinname – het bloed wordt dikker.
Te veel eten ‘s avonds is belastend voor het hart.
Een zittende levensstijl vermindert de vaattonus.
Hoe houd je je bloedvaten elke dag gezond?
Begin de dag met een glas water: het stimuleert de bloedsomloop.
Eet meer groenten en vezels: die helpen overtollig cholesterol te verminderen.
Voeg noten en vette vis toe – bronnen van gezonde vetten.
Beweeg minstens 30 minuten per dag.
Verminder je suiker- en zoutinname: je gerechten zullen je dankbaar zijn.