Elke avond op hetzelfde tijdstip wakker worden wijst op onevenwichtigheden in het lichaam.
Het tafereel herhaalt zich: je kijkt op de klok en daar is het, stipt 2:47 uur. Het lijkt toeval, maar elke nacht op hetzelfde tijdstip wakker worden kan een duidelijk signaal van je lichaam zijn, vooral als je slaap verstoord is geweest.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) volgt elk orgaan een « biologische klok » die op specifieke tijdstippen zijn piekactiviteit bereikt.
Bij overbelasting of een onevenwichtigheid kan het lichaam alarm slaan op precies het moment dat het betreffende orgaan de meeste aandacht nodig heeft.
Het goede nieuws? Simpele aanpassingen aan je routine, voeding en stressmanagement zorgen er vaak voor dat je weer rustig slaapt, zonder dat het veel moeite kost.
Slaap als graadmeter voor de gezondheid.
Goed slapen is de tijd waarin de hersenschors, spieren en hormonen in de herstelmodus gaan.
Mensen die vaak wakker worden tijdens hun slaap, hebben vaak last van prikkelbaarheid, een verminderde weerstand en schommelingen in de bloeddruk.
Voordat je de schuld bij het kussen legt, is het de moeite waard om te onderzoeken of er zich herhalende patronen in de klok voordoen.
De zogenaamde « orgaanklok » in de Chinese geneeskunde.
De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) stelt dat elke twee uur een ander lichaamssysteem de processen van reiniging en vernieuwing aanstuurt.
Als hij precies op dat tijdstip wakker wordt, kan dat erop wijzen dat hij extra ondersteuning nodig heeft.
23 uur–1 uur: Galblaas gemarkeerd
-
- Mogelijke symptomen: slechte vetvertering, spierstijfheid, prikkelbaarheid.
- Wat helpt: een lichte avondmaaltijd eten, gefrituurd voedsel vermijden en ontspannen voor het slapengaan (diafragmatische ademhaling, warm bad).
1-3 uur: Lever werkt op volle toeren
- Mogelijke symptomen: overmatig alcoholgebruik, suikerconsumptie of consumptie van bewerkte voedingsmiddelen; gevoel van interne hitte.
- Wat helpt: verminder je alcoholgebruik, eet meer bittere bladgroenten (rucola, witlof) en drink warm water met citroen bij het wakker worden.
3-5 uur ‘s ochtends: De longen snakken naar lucht.
- Mogelijke symptomen: droge hoest, benauwdheid op de borst, angst, roken.
- Wat helpt: ramen openzetten om de lucht te verfrissen, schouders strekken voor het slapengaan en diep ademhalen (4 seconden inademen / 6 seconden uitademen).
5-7 uur: De dikke darm in actie
