Ontdek wat sarcopenie is, waarom het spierverlies veroorzaakt en hoe je het met simpele gewoontes kunt voorkomen.
Merkt u dat traplopen moeilijker is geworden, dat boodschappentassen zwaarder aanvoelen of dat u geen energie meer heeft om in de tuin te werken?
Inderdaad, je kunt niet alles aan de leeftijd wijten. Vaak zijn deze signalen een waarschuwing van de spieren, die om meer aandacht vragen.
De waarheid is dat er een fenomeen bestaat dat sarcopenie heet — subtiel, maar steeds vaker voorkomend na de leeftijd van 50 — dat kan worden afgeremd en zelfs voorkomen met eenvoudige dagelijkse handelingen.
Wat is sarcopenie precies?
Ondanks de vreemde naam is het probleem wel degelijk reëel: sarcopenie is het progressieve verlies van spiermassa en -kracht.
Het is niet « een natuurlijk onderdeel van het ouder worden », zoals veel mensen denken, maar eerder een door de geneeskunde erkende aandoening die het evenwicht, het energieniveau en zelfs de stofwisseling beïnvloedt.
De symptomen variëren van zwakte en vermoeidheid tot een verhoogd risico op vallen en botbreuken.
