1 glas water
Optioneel: sap van een halve citroen of 1 theelepel honing
Voorbereiding:
Was en schil de wortel en de rode biet.
Snijd ze in kleine stukjes.
Meng alles met het water tot een homogeen geheel.
Als je het liever lichter hebt, kun je het zeven.
Consumeer vers, bij voorkeur op een lege maag of tussen de maaltijden door.
🍎 Energievariant met appel
Voeg een halve rode appel toe aan het basisrecept. Deze variant verbetert de smaak en levert extra vezels, wat de spijsvertering bevordert.
🫚 Spijsverteringsvariant met gember
Voeg een klein stukje verse gember toe. Dit kan de spijsvertering bevorderen en een mild ontstekingsremmend effect hebben.
