Laten we eerlijk zijn: je bent waarschijnlijk al eens bezweken voor de romige charme van de avocado.
Of het nu als guacamole is, elegant geserveerd op toast of in een smoothie: deze trendy groene vrucht is gewoonweg onweerstaanbaar.
Maar naast de heerlijke textuur en smaak is de avocado een ware voedingskrachtpatser – boordevol vitaminen, mineralen en gezonde vetten die je algehele welzijn kunnen ondersteunen.
🥦Een voedingskrachtpatser in één vrucht
Avocado’s zijn ware voedingsbommen.
Met meer dan 20 essentiële vitaminen en mineralen zijn ze de superhelden onder de vruchten.
Eén portie bevat:
🥔 21% van je dagelijkse behoefte aan kalium (meer dan een banaan!)
🍊 25% van je dagelijkse behoefte aan vitamine C – ter ondersteuning van een gezonde huid en een sterk immuunsysteem
🌿 30% van je dagelijkse behoefte aan foliumzuur – essentieel voor celgroei en vooral belangrijk tijdens de zwangerschap
🦴 39% van je dagelijkse behoefte aan vitamine K – onmisbaar voor sterke botten en een gezonde bloedstolling
❤️1. Hartvriendelijke gezonde vetten
Vergeet de mythe – niet alle vetten zijn slecht.
