Net als pure chocolade is zwarte thee een uitstekende bron van polyfenolen die je bloedsomloop een flinke boost kunnen geven. Hoewel groene thee vaak in de schijnwerpers staat, hebben studies aangetoond dat zwarte thee ook ongelooflijk effectief is. Italiaanse onderzoekers die ouderen met een slechte bloedsomloop bestudeerden, ontdekten dat het drinken van twee kopjes zwarte thee per dag gedurende een maand leidde tot een significante toename van het aantal circulerende stamcellen. Dit zijn precies de cellen die nodig zijn om bloedvaten te herstellen en gezond te houden. De studie bevestigde dit voordeel door de doorstroming gemedieerde verwijding te meten, wat een enorme verbetering van de bloedvatfunctie aantoonde na een maand theedrinken. Er is echter een cruciaal addertje onder het gras: je moet het puur drinken. De onderzoekers voerden een vervolgexperiment uit waarbij ze zuivel (in de vorm van slagroom) aan de thee toevoegden. Het resultaat? Het stamcelversterkende effect werd volledig afgezwakt. De vetten in zuivel binden zich aan de gunstige polyfenolen in de darmen, waardoor je lichaam ze niet kan opnemen. Dus, om optimaal te profiteren van de voordelen voor je bloedsomloop, geniet van je zwarte thee zonder melk of room. Een scheutje citroen of plantaardige melk zoals haver of soja
Conclusie: Zet de eerste stap naar gezondere benen
Het verbeteren van de bloedtoevoer naar je benen is geen kwestie van één wondermiddel vinden, maar eerder van het aannemen van een holistische levensstijl die je hele vaatstelsel ondersteunt. Het begint met het verwijderen van de dingen die schade veroorzaken: overtollig zout, suiker, alcohol en nicotine. Van daaruit kun je een krachtig, beschermend dieet opbouwen, rijk aan vezelrijke bonen, ontstekingsremmende wortels, bloedverdunnende knoflook en stamcelversterkende pure chocolade en zwarte thee. Elk van deze voedingsmiddelen biedt een unieke set hulpmiddelen die je lichaam kan gebruiken om ontstekingen te bestrijden, blokkades op te ruimen en je slagaders actief van binnenuit te herstellen. Door deze eenvoudige, heerlijke veranderingen in je dagelijkse routine aan te brengen, neem je direct de controle over je vaatgezondheid en zet je een belangrijke stap om ervoor te zorgen dat je benen je de komende jaren sterk en pijnvrij zullen dragen.
