Regelmatig water drinken gedurende de dag is een simpele maar belangrijke gewoonte. Een gevarieerd dieet rijk aan fruit, groenten, volkorenproducten en eiwitbronnen ondersteunt spiergroei en de algehele gezondheid. Raadpleeg bij twijfel een arts of voedingsdeskundige om uw gewoonten met vertrouwen aan te passen.
-
Een ongeschikte binnenruimte die de kleine risico’s vergroot.
Een huis zou een toevluchtsoord moeten zijn, maar het kan ook vol valkuilen zitten. Slecht vastgemaakte tapijten, onvoldoende verlichting, grote meubels: dergelijke details vergroten het risico op een verstoord evenwicht.
Zelfs een paar simpele aanpassingen kunnen de veiligheid in een kamer verhogen. Het vastzetten van vloerkleden, het verbeteren van de verlichting in gangen, het vrijhouden van doorgangen en het installeren van handgrepen in de badkamer zijn allemaal eenvoudige maatregelen. Het is raadzaam om te beginnen met de meest gebruikte ruimtes, zoals slaapkamers en badkamers, om het dagelijkse comfort direct te verbeteren.
-
Zicht en gehoor worden verwaarloosd, terwijl ze waardevolle hulpmiddelen zijn voor evenwicht.
Regelmatige controles, het dragen van een geschikte bril of, indien nodig, een hoortoestel verbeteren het dagelijks comfort aanzienlijk. Deze discrete maar effectieve hulpmiddelen stellen mensen met gehoorproblemen in staat om zelfstandig te bewegen en zich te verplaatsen.
Het bewaren van je evenwicht betekent vooral het aanleren van vriendelijke en progressieve gewoonten die het dagelijks leven veranderen en geleidelijk het zelfvertrouwen herstellen.
