Fout 1: Te weinig water drinken.
Een van de meest voorkomende fouten is te weinig water drinken gedurende de dag. De hoeveelheid water die iemand nodig heeft, verschilt per persoon en hangt af van factoren zoals het klimaat, lichamelijke activiteit en gezondheid. Over het algemeen wordt aangeraden om 2 tot 3 liter water per dag te drinken. Wacht niet tot je dorst hebt: dorst is namelijk al een teken dat je lichaam uitgedroogd is.
Fout 2: Te snel water drinken
. Een andere veelgemaakte fout is te snel water drinken. Hierdoor krijgt je lichaam niet genoeg tijd om de vloeistof goed op te nemen. Dit kan een opgeblazen gevoel en ongemak veroorzaken. De truc is om langzaam te drinken, zodat het water zich gelijkmatig over je lichaam kan verspreiden.
Fout 3: De watertemperatuur negeren
