Vervolgens bespreken we voeding, die nauw samenhangt met chronische constipatie. Voeding is een van de essentiële pijlers voor het herstellen van een gezond spijsverteringssysteem. We beginnen daarom met een evenwichtig dieet dat rijk is aan vezels, arm aan suiker en vet, en waarbij we voldoende water drinken. Pas je dieet aan door prioriteit te geven aan vezelrijke voedingsmiddelen; oplosbare vezels veranderen in de darmen in een gel, wat gunstig is voor de stoelgang. Verhoog je vezelinname echter geleidelijk om een opgeblazen gevoel te voorkomen.
