4️⃣ 4. Suikervrije cranberries.
Cranberries staan bekend om hun zure smaak en hoge polyfenolgehalte en worden in talrijke studies over de gezondheid van de urinewegen genoemd. Kies voor verse, bevroren of suikervrije cranberries.
Je kunt het sap verdunnen met water om het suikergehalte te verlagen en tegelijkertijd een goede hydratatie te bevorderen.
3️⃣ 3. Eiwitten
Ze zijn een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten zonder de fosforbelasting die in de dooier zit. Ze garen snel.
