Dus, wat kunnen we doen om een vette lever te helpen? Een fantastische specerij die opvalt, is kurkuma . Echt waar, het onderzoek op PubMed bevestigt dit keer op keer. Kurkuma helpt bij de galproductie, wat van groot belang is voor het ontgiftingsproces van de lever. Het helpt ook om vetophoping in het lichaam te voorkomen en helpt de lever weer goed te laten werken. Studies tonen aan dat het de bloeddruk kan verbeteren, kan helpen bij gewichtsbeheersing en overtollig cholesterol kan afvoeren. Door die vetafzettingen in de lever te verminderen, vermindert het ook leverontsteking, en daarom is kurkuma zo effectief.
Hoe kurkuma te gebruiken bij een vette lever
Zo kun je kurkuma in je dagelijkse routine opnemen om je lever te ondersteunen. Neem een afgestreken theelepel kurkuma, wat ongeveer 2000 milligram is. Je kunt het in één keer innemen of over de dag verdelen. Als je al regelmatig met kurkuma kookt, kun je het gewoon aan je maaltijden toevoegen. Verschillende onderzoeken tonen aan dat het goed is om het op verschillende tijdstippen van de dag in te nemen. Sommige mensen nemen het het liefst ‘s ochtends vroeg, terwijl anderen het liever later op de dag innemen.
Een goede manier om het in te nemen is door een theelepel kurkuma (ongeveer 2000 mg) te mengen met wat warm water. Goed roeren en dan een snufje zwarte peper toevoegen . Zwarte peper bevat piperine, waardoor kurkuma ongeveer 1000 tot 2000 keer beter wordt opgenomen in je dunne darm. Je kunt er ook een beetje honing of een andere natuurlijke zoetstof aan toevoegen om het lekkerder te maken. Gewoon opdrinken!
Een andere optie is om ‘s ochtends een halve theelepel in te nemen met een snufje peper en een beetje zoetstof, en dit later op de dag nog een keer te doen. Beide methoden zijn effectief.j .p-zsd0’0 n
